nie zjem

Ja też i wiem że robię źle, ale głowa mi nie pozwala. I też wiem że jak zjem sobie w weekend pizze po kilkugodzinnym ciężkim treningu to nic się nie stanie, ale głowa.. Pracuje nad tym, co do diety śmiało piszcie, z chęcią przyjmę wskazówki :-) Ja nie z tym co się obrażają bo wiedza najlepiej. Życie nauczyło pokory.:-) Zmieniony przez - Dampaz w [...]

Piątek, dużo pracy, ale dzięki temu szybko zleciało. Po pracy od razu się przebrać i na trening, zapowiadali przelotne burze, ale udało się uniknąć. Trening zrobiony, niezła zajezdnia dla CUN, dodatkowo lało się ze mnie jak nigdy z głowy- jak z kranu. Musiałem dużo wody trzymać… Może stąd taki pomiar wagi ;-) Kolana prawie nie czułem, kilka razy [...]

https://i.imgur.com/HfiAgGH.png Pobudka o 7.30. Jakoś się spać nie chciało. Leniwy poranek i po śniadaniu pojechałem na zakupy. Potem trening, po treningu troszkę roboty i ponownie z Żonką na zakupy. I tak do wieczora lajtowo. Nie wiem jeszcze co z wyścigiem, pogoda marna… Wszystkie prognozy pokazują deszcz, raczej odpuszczę, raczej, rano podejmę [...]

Hehe.. %-) https://i.imgur.com/5dXcBBz.png Pobudka o 8.00. Śniadanie, ja na rower, Żona na sesję foto. W trakcie wizyta u rodziców, po powrocie serwis roweru (trochę mokro było, a nie chce brudnego przed urlopem zostawić) i szykowanie na wyjazd ;-) Może wyjedziemy dziś, może jutro.. Zobaczymy jak nasz poniesie. URLOP CZAS START! [...]

[...] Falvit Fruktoza z owoców: 10,2g https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10246642_288516407994325_1530903179399395258_n.jpg Wklejam miskę, bo i tak się pewnie nic już nie zmieni :-D Choćbym nie mogła to i tak zjem wszystko co sobie zaplanowałam 8-)}:-( Posiłek nr 3 (który tak naprawdę jest rozłożony na dwa o innych [...]

Twoja miska to mistrzostwo świata ! Nie dosc że czysto to na dodatek wygląda tak smacznie że zaraz zjem monitor ! Mati, głodny jesteś to już przesadzasz %-) Jeśli wypali mój wyjazd na debiuty to coś tak pysznego Ci zrobię do żarełka, ze się tam wywrócisz z wrażenia :-D tylko ciśnij tam na maxa, bez podjadania i jedziesz ostatnie 3 tyg, forma już [...]

Z jedzeniem wczoraj poleciałam... w sumie bardzo świadomie, ale o tym potem. Co do Waszych komentarzy, niby wszystko wiem, Chyba mój mózg w tym momencie wypiera niektóre fakty. Na zasadzie takiej, że jestem osobą na wiecznej diecie, wiecznie robiłam wszystko odchudzone i nic to nie dawało (dużo zdrowego też tuczy :D). I w pewnym momencie [...]

[...] zjem obiad i zaczynam walczyć z biologią. Muszę jutro na pierwszej lekcji zaliczyć kartkówkę, którą klasa pisała, kiedy byłem chory. Nie pośpię sobie przez to, bo normalnie mam dopiero na 2-gą lekcję. Jak już skończę z nauką, zrobię trening brzucha i 30 min aerobów. Druga sprawa - dobrze, że uważacie, że test jest teraz bardziej [...]

Siemanko. Właśnie się zwlokłem z łóżka. Zjem śniadanie, łyknę suple, ogolę się i lecę do szkoły. Pogoda, jak na Dzień Wiosny, mało zachęcająca, ale cóż. Wrócę zapewne po 13:00 i poinformuję, co i jak z treningiem. Nie tracę czasu i zaczynam działać. *** emilooos: imo możesz ograniczyć do czasu wyczajenia wszystkiego ograniczyć suplementację [...]

Witam. Wczoraj poszedłem spać o przyzwoitej porze, także ze wstaniem o 9:30, jak zaplanowałem, nie było problemu. Po przebudzeniu wypiłem przygotowaną porcję NOZa, natomiast po 30 min poleciał omlet z 3 jaj, 100g płatków i 10g rodzynek. Po nim, tradycyjnie, witaminka i omega-3. Drugie śniadanie zjadłem o 12:30, natomiast posiłek przedtreningowy - [...]

Ta druga porcja smacznie wygląda Jak człowiek głodny i zayebany po treningu to wszystko jest smaczne nawet jak nie wygląda :-P 09.07.2017 Barki + biceps + triceps: a) Wyciskanie wąsko piramidka 12x60kg / 10x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 6x80kg / 5x85kg / 14x62,5kg b) Uginanie z linką wyciągu dolnego double peak 8/8/10/12 c) Wyciskanie na barki Hammer [...]

Drugie posiłki to jem teraz zazwyczaj po przebudzeniu bo wpadłem w taki rytm przez wakacje teraz %-) Co się nawinie to zjem, a paluszki mają sól to doda siły na treningu :-D W głównych bojach to w klatce wróciłem już, można powiedzieć, do swoich ciężarów, w MC jeszcze kilka kilo i będą wyniki :-) Choć nie szybko, bo dziś się namyśliłem i przez [...]

Widzę że ananas jest cały czas grany ;D Ciekawe czy po prostu go lubisz czy jest tu jakiś o wiele ważniejszy powód.... ;D heheh ;) A poza tym to szamka jak zwykle ładna i kolorowa ;) W tym jednym celu to mam wy*bane, nie słyszę narzekań %-) Od kiedy jem regularnie widzę poprawę na kichach, tak samo jak zacząłem wrzucać kefir (któregoś jeszcze [...]

27.05.2019 Legs Przysiad 220kg x6, 200kg x10 Wypychanie na suwnicy 570kg x20, 470kg x30 Uginanie leżąc stos+5kg x12 x12 Odpychanie platforma nogi wysoko szeroko 162,5kg x13, 147,5kg x15 + stretch Wypychanie na suwnicy głęboko + 3sek w dół 210kg x15 x15 Odwodziciel 1x Mam te yebane 5 krażków na 6 razy. Ale jaka technika, cud miód normalnie, szkoda, [...]

przeciez jak zjem tego troche to nie umre !! kolesie wpieprzaja ruską mete i zyją, juz nie mowie o ziomkach, ktorzy jada caly czas na suplach. kuracja wsklada sie z samych witamin, rexorubia to lek homeopatyczny, arginina szkodliwa nie jest.

dobra chłopaki dajacie spokoj, bo nie przegada. kazdy znajdzie jakis banalny argument. ta rozmowa do niczego nie prowadzi. donjazyresko zakoncz lepiej swoje wypowiedzi w tym temacie, bo tylko syf robisz. kazdy ma swoje zdanie i bez konkretnych argumentow waptie aby ktoś je zmienił. chemia to chemia, wiadomo ze szkodzi. takie gdybanie co mi moze [...]

wiem dlatego zawsze ogladam testy gdzie sa obrazki czytac nie czytam zbytnio ale gdy sa obrazki to i przeczytam conieco micha dobra taka ma byc taka musi byc ale pozwalam sobie na sos,keczup,jakies dodatki typu mleko pozwalam - ale wliczone jest! nie jest to dodatek jakis pozaplanowy ktory moze zyebac misje ale jesli wliczone i zamaist 10g ryzu [...]

Jednak silownia byla do 14 i musialem wracac do swojej suszarnio-silownie w bloku... Trening nog zrobilem taki na jaki pozwalalo mi wyposazenie: NOGI: -przysiady (kat 90 stopni) 15/12/10/8 -wykroki ze sztangielkami - stały ciezar (po raz pierwszy robilem to cwiczenie... srednio mi wychodzilo) -martwy ciag na prostych nogach 15/12/10/10 -wznosy ze [...]

wiesz wylli były momenty że się żaliłem ale zdałem sobie sprawe że nie ma sensu ale też czasami lipa jest, nie można sobie odpuścić , np. przez weekend jak sobie odpoczywam zjem coś z rodzicami to odrazu sylwetka cierpi na tym itp no ale co się poradzi

Chętnie zjem jakiś placek za Ciebie jak nie chcesz No i oczywiście robie to dla Twojego dobra żeby Ci nie weszło w boczki